VERO. Le armi per abbassare il colesterolo cattivo sono essenzialmente due: una dieta corretta e un'attività fisica regolare, che significa passeggiare di buon passo, andare in bicicletta, nuotare, ma anche fare piccoli esercizi quotidiani come fare le scale, i mestieri in casa, curare il giardino. VERO. In base al Codice della strada per poter circolare le biciclette devono essere obbligatoriamente dotate di campanello, luci anteriori, luci e catarifrangenti posteriori, catarifrangenti sui pedali e laterali. VERO. I ciclisti devono reggere il manubrio almeno con una mano e tenere libere braccia e mani da impedimenti, devono segnalare tempestivamente con il braccio le manovre di svolta a sinistra o a destra e di fermata (alzando il braccio) che intendono effettuare. VERO. Da mezz'ora dopo il tramonto, durante tutto il periodo dell'oscurità, ma anche di giorno se le condizioni atmosferiche lo richiedono, i velocipedi sprovvisti degli appositi dispositivi di segnalazione visiva non possono essere utilizzati, ma solamente condotti a mano. VERO. Le auto private sono usate molto spesso per viaggi brevi, come gli spostamenti tra casa e ufficio, lo shopping, accompagnare i figli a scuola ecc. In effetti alcuni studi dimostrano che più di 4 viaggi su 10 sono fatti per tragitti inferiori a 2 km e il tempo necessario a coprirli non supera i 5 minuti. Usare la macchina anche per piccoli spostamenti contribuisce a creare ingorghi, moltiplica il consumo di carburante di 3 volte e le emissioni di alcuni inquinanti di quasi 4. Se decidi di camminare per gli spostamenti brevi invece di usare l'auto, potresti contribuire a una riduzione di 200 g di CO2/km. E anche il tuo cuore te ne sarà grato: pedalando per 5 minuti si bruciano circa 50 kcal, mentre a piedi per percorrere la stessa distanza si impiegano circa 20 minuti e si bruciano oltre 80 kcal. Inoltre un tragitto di 500 metri in città può essere percorso in circa 6 minuti a piedi. Difficilmente potrai fare di meglio in macchina, se tieni conto del tempo necessario a parcheggiare e delle soste ai semafori. FALSO. Benchè non sia obbligatorio, il casco in caso di caduta riduce il rischio di traumi alla testa. Ricordate di indossarlo sempre, di chiuderlo correttamente e di scegliere una taglia adeguata alla dimensione della vostra testa.