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Insonnia: combatterla con l'arte del dormire

1 febbraio 2009
Insonnia: combatterla con l'arte del dormire

Contrariamente a quanto pensano in molti, l'insonnia non è un disturbo ma un sintomo di uno o più problemi.
Può essere causata da una situazione di forte stress o di ansia, legata al lavoro, alla famiglia o a eventi traumatici; può dipendere da cattive abitudini prima di andare a letto (consumo di caffeina o sostanze stimolanti, alcol, pasti pesanti, esercizio fisico poco prima di coricarsi); essere causata da problemi fisici e patologie (per esempio malattie che comportano dolore, che portano a urinare frequentemente, o disturbi della digestione e della respirazione, oppure depressione).


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