Controllate il menù servito a scuola

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa E' necessario incrementare il consumo di questi alimenti a casa, servendo a cena un primo piatto asciutto o in brodo. Il consumo ideale di questi alimenti, tra pranzo e cena, è di 8 porzioni alla settimana. E' da preferire il consumo di prodotti integrali.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa E' necessario incrementare il consumo di questi alimenti a casa, servendo a cena un primo piatto asciutto o in brodo.
Il consumo ideale di questi alimenti, tra pranzo e cena, è di 8 porzioni alla settimana.
E' da preferire il consumo di prodotti integrali.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Nei giorni in cui il bambino mangia il primo piatto asciutto a scuola, si può completare la dieta servendo a cena un primo piatto in brodo o un piatto unico.
In alternativa è possibile servire al bambino anche un secondo piatto accompagnato da un contorno di patate e verdure.
Il consumo ideale di questi alimenti, tra pranzo e cena, è di 8 porzioni alla settimana.
E' da preferire il consumo di prodotti integrali.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Non conviene eccedere nel consumo di questo tipo di alimenti, perchè una quantità eccessiva farà sì che si riduca il consumo di altri alimenti importanti come le verdure, i legumi o le patate, che dovrebbero essere idealmente tutti presenti nella dieta del bambino.
Il consumo ideale di questi alimenti, tra pranzo e cena, è di 8 porzioni alla settimana.
E' da preferire il consumo di prodotti integrali.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Non conviene eccedere nel consumo del piatto unico, perchè un numero eccessivo di porzioni farà sì che si riduca il consumo di altri alimenti importanti come pasta, riso, carne, pesce, uova, legumi e patate, che dovrebbero essere idealmente tutti presenti nella dieta del bambino.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Non conviene eccedere nel consumo del piatto unico, perchè un numero eccessivo di porzioni farà sì che si riduca il consumo di altri alimenti importanti come pasta, riso, carne, pesce, uova, legumi e patate, che dovrebbero essere idealmente tutti presenti nella dieta del bambino.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Nei giorni in cui il bambino mangia il piatto unico a scuola, si può completare la dieta servendo per cena un primo piatto asciutto o in brodo ed un secondo piatto con un contorno di verdure crude o cotte.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Se il piatto unico non è servito a scuola, lo si può proporre al bambino a casa per cena o durante il fine settimana. Il piatto unico dovrebbe essere idealmente accompagnato da un contorno a base di verdure crude o cotte.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Non conviene eccedere nel consumo di carne. La presenza nel menù dei bambini di un numero eccessivo di porzioni di carne farà sì che si riduca il consumo di altri alimenti importanti fonti di proteine come il pesce, le uova e i legumi, che dovrebbero essere idealmente tutti presenti nella dieta del bambino.
Il consumo ideale di carne, tra pranzo e cena, è di 5 porzioni alla settimana. E' da preferire il consumo di carne magra.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Non conviene eccedere nel consumo di carne. La presenza nel menù dei bambini di un numero eccessivo di porzioni di carne farà sì che si riduca il consumo di altri alimenti importanti fonti di proteine come il pesce, le uova e i legumi, che dovrebbero essere idealmente tutti presenti nella dieta del bambino.
Il consumo ideale di carne, tra pranzo e cena, è di 5 porzioni alla settimana. E' da preferire il consumo di carne magra.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Nei giorni in cui il bambino mangia carne a scuola, si può completare la dieta servendo per cena un piatto unico (es.: pasta e legumi) o un secondo piatto a base di pesce, uova o formaggio, accompagnato da un primo piatto e da un contorno di verdure.
Il consumo ideale di carne, tra pranzo e cena, è di 5 porzioni alla settimana. E' da preferire il consumo di carne magra.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Se la carne non è servita a scuola, la si può proporre al bambino a casa per cena o durante il fine settimana. La carne può essere accompagnata da un contorno di verdure o da patate, queste ultime solo se non è servito contemporaneamente anche un primo piatto asciutto.
Il consumo ideale di carne, tra pranzo e cena, è di 5 porzioni alla settimana. E' da preferire il consumo di carne magra.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Non conviene eccedere nel consumo di pesce. La presenza nel menù dei bambini di un numero eccessivo di porzioni di pesce farà sì che si riduca il consumo di altri alimenti importanti fonti di proteine come le uova, i legumi e il formaggio, che dovrebbero essere idealmente tutti presenti nella dieta del bambino.
Il consumo ideale di pesce, tra pranzo e cena, è di 2 porzioni alla settimana. E' da preferire il consumo di pesce azzurro.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Non conviene eccedere nel consumo di pesce. La presenza nel menù dei bambini di un numero eccessivo di porzioni di pesce farà sì che si riduca il consumo di altri alimenti importanti fonti di proteine come le uova, i legumi e il formaggio, che dovrebbero essere idealmente tutti presenti nella dieta del bambino. Il consumo ideale di pesce, tra pranzo e cena, è di 2 porzioni alla settimana. E' da preferire il consumo di pesce azzurro.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Nei giorni in cui il bambino mangia pesce a scuola, si può completare la dieta servendo per cena un piatto unico (es.: pizza, gateau di patate) o un primo piatto asciutto o in brodo ed un secondo piatto a base di carne, salumi, uova o formaggio, accompagnato da un contorno di verdure. Il consumo ideale di pesce, tra pranzo e cena, è di 2 porzioni alla settimana. E' da preferire il consumo di pesce azzurro.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Se il pesce non viene servito a scuola, lo si può proporre al bambino a casa per cena o durante il fine settimana. Il pesce può essere presentato come secondo piatto, accompagnato da un contorno di verdure, o anche come guarnizione del primo piatto (es.: pasta al tonno). Il consumo ideale di pesce, tra pranzo e cena, è di 2 porzioni alla settimana. E' da preferire il consumo di pesce azzurro.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Non conviene eccedere nel consumo di uova. La presenza nel menù dei bambini di un numero eccessivo di porzioni di uova farà sì che si riduca il consumo di altri alimenti importanti fonti di proteine come il pesce, i legumi e il formaggio, che dovrebbero essere idealmente tutti presenti nella dieta del bambino. Il consumo ideale di uova, tra pranzo e cena, è di 2 porzioni alla settimana.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Non conviene eccedere nel consumo di uova. La presenza nel menù dei bambini di un numero eccessivo di porzioni di uova farà sì che si riduca il consumo di altri alimenti importanti fonti di proteine come il pesce, i legumi e il formaggio, che dovrebbero essere idealmente tutti presenti nella dieta del bambino. Il consumo ideale di uova, tra pranzo e cena, è di 2 porzioni alla settimana.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Nei giorni in cui il bambino mangia la frittata o l'uovo sodo a scuola, si può completare la dieta servendo per cena un piatto unico (es.: pizza, pasta e legumi). Se l'uovo è presentato sotto forma di tortino, a cena possiamo proporre al bambino un primo piatto asciutto o in brodo ed un secondo piatto a base di carne, salumi o pesce, accompagnato da un contorno di verdure. Il consumo ideale di uova, tra pranzo e cena, è di 2 porzioni alla settimana.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Se le uova non vengono servite a scuola, le si può proporre al bambino a casa per cena o durante il fine settimana. Le uova possono essere presentate come secondo piatto (es.: frittata, uovo sodo), accompagnato da un contorno di verdure, o anche come piatto unico (es: tortini o sformati di verdure). Il consumo ideale di uova, tra pranzo e cena, è di 2 porzioni alla settimana.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Non conviene eccedere nel consumo di salumi. La presenza nel menù dei bambini di un numero eccessivo di porzioni di salumi farà sì che si riduca il consumo di altri alimenti importanti fonti di proteine come il pesce, le uova e i legumi, che dovrebbero essere idealmente tutti presenti nella dieta del bambino. Il consumo ideale di salumi, tra pranzo e cena, è di 3 porzioni alla settimana.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Nei giorni in cui il bambino mangia salumi a scuola, si può completare la dieta servendo per cena un piatto unico (es.: pasta e fagioli) o un secondo piatto a base di pesce, uova o formaggio, accompagnato da un primo piatto e da un contorno di verdure. Il consumo ideale di salumi, tra pranzo e cena, è di 3 porzioni alla settimana.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Se i salumi non sono serviti a scuola, li si può proporre al bambino a casa per cena o durante il fine settimana. I salumi possono essere accompagnati da un contorno di verdure o da patate, queste ultime solo se non è servito contemporaneamente anche un primo piatto asciutto. Il consumo ideale di salumi, tra pranzo e cena, è di 3 porzioni alla settimana.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Non conviene eccedere nel consumo di formaggi. La presenza nel menù dei bambini di un numero eccessivo di porzioni di formaggio farà sì che si riduca il consumo di altri alimenti importanti fonti di proteine come il pesce, le uova e i legumi, che dovrebbero essere idealmente tutti presenti nella dieta del bambino. Il consumo ideale di formaggio, tra pranzo e cena, è di 4 porzioni alla settimana.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Nei giorni in cui il bambino mangia formaggio a scuola, si può completare la dieta servendo per cena un piatto unico (es.: pasta e fagioli) o un secondo piatto a base di carne, pesce o uova, accompagnato da un primo piatto e da un contorno di verdure. Il consumo ideale di formaggio, tra pranzo e cena, è di 4 porzioni alla settimana.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Se il formaggio non viene servito a scuola, lo si può proporre al bambino a casa per cena o durante il fine settimana. Il formaggio può essere presentato come secondo piatto, accompagnato da un contorno di verdure crude o cotte, o anche come guarnizione di un primo piatto (es.: pasta ai formaggi) o come ingrediente di un piatto unico (es.: tortino di ricotta e spinaci). Il consumo ideale di formaggio, tra pranzo e cena, è di 4 porzioni alla settimana.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Non conviene eccedere nel consumo di legumi. La presenza nel menù dei bambini di un numero eccessivo di porzioni di legumi farà sì che si riduca il consumo di altri alimenti importanti fonti di proteine come il pesce, le uova e il formaggio e delle verdure, che dovrebbero essere idealmente tutti presenti nella dieta del bambino. Il consumo ideale di legumi, tra pranzo e cena, è di 2 porzioni alla settimana.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Non conviene eccedere nel consumo di legumi. La presenza nel menù dei bambini di un numero eccessivo di porzioni di legumi farà sì che si riduca il consumo di altri alimenti importanti fonti di proteine come il pesce, le uova e il formaggio e delle verdure, che dovrebbero essere idealmente tutti presenti nella dieta del bambino. Il consumo ideale di legumi, tra pranzo e cena, è di 2 porzioni alla settimana.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Nei giorni in cui il bambino mangia pasta o riso e legumi a scuola, si può completare la dieta servendo per cena un primo piatto asciutto ed un secondo piatto a base di carne, salumi, uova o formaggio, accompagnato da un contorno di verdure. Se il bambino consuma a scuola un contorno a base di legumi (es.: fagiolini, piselli) è bene scegliere come contorno un'altra verdura cotta o meglio cruda. Il consumo ideale di legumi, tra pranzo e cena, è di 2 porzioni alla settimana.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Se i legumi non vengono serviti a scuola, li si può proporre al bambino a casa per cena o durante il fine settimana. Fagioli, lenticchie, ceci, abbinati a pasta o riso, possono costituire un ottimo piatto unico. In alternativa i legumi (es.: fagiolini, piselli) rappresentano un valido contorno. Il consumo ideale di legumi, tra pranzo e cena, è di 2 porzioni alla settimana.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Se le verdure non vengono servite a scuola, le si può proporre al bambino a casa per cena e in ogni caso durante il fine settimana. Tutte le verdure crude o cotte costituiscono un ottimo contorno e possono accompagnare sia un secondo piatto a base di carne, pesce, uova o formaggio, sia un piatto unico come la pizza. Le verdure possono, inoltre, essere utilizzate come guarnizione nella preparazione dei primi piatti (es.: pasta con zucchine, orecchiette con i broccoli) o di piatti unici (es.: sformato di verdure). E' bene abituare il bambino a consumare questi alimenti anche sotto forma di minestrone o passato di verdure. Il consumo ideale di verdure è di 2 porzioni al giorno, tra pranzo e cena. E' bene variare il più possibile nella scelta delle verdure e preferire i prodotti di stagione.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Se la verdura non è proposta tutti i giorni a scuola, si può completare la dieta del bambino servendo per cena un primo piatto asciutto o in brodo a base di verdure (es.: pasta al ragù vegetale, vellutata di verdure) ed un secondo piatto con contorno di verdure. Il consumo ideale di verdure è di 2 porzioni al giorno, tra pranzo e cena. E' bene variare il più possibile nella scelta delle verdure e preferire i prodotti di stagione.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Le verdure possono essere proposte nella dieta del bambino anche sotto forma di guarnizione di un primo piatto (es.: risotto con zucchine) o di un piatto unico (es.: tortino di verdure). Possono essere proposte come merenda (es.: verdure in pinzimonio) e devono accompagnare come contorno un secondo piatto. Nel scegliere il contorno per la cena è bene proporre una verdura cotta, se lo stesso giorno il bambino ha consumato una verdura cruda a scuola, e viceversa. Il consumo ideale di verdure è di 2 porzioni al giorno, tra pranzo e cena. E' bene variare il più possibile nella scelta delle verdure e preferire i prodotti di stagione.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Non conviene eccedere nel consumo di patate. La presenza nel menù dei bambini di un numero eccessivo di porzioni di patate farà sì che si riduca il consumo di altri alimenti importanti come le verdure, che dovrebbero essere sempre presenti nella dieta del bambino. Le patate andrebbero consumate 1-2 volte a settimana, sia come tali, sia in preparazioni.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Non conviene eccedere nel consumo di patate. La presenza nel menù dei bambini di un numero eccessivo di porzioni di patate farà sì che si riduca il consumo di altri alimenti importanti come le verdure, che dovrebbero essere sempre presenti nella dieta del bambino. Le patate andrebbero consumate 1-2 volte a settimana, sia come tali, sia in preparazioni.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Nei giorni in cui il bambino mangia le patate a scuola, si può completare la dieta servendo a cena un contorno a base di verdure crude o cotte. Le patate andrebbero consumate 1-2 volte a settimana, sia come tali, sia in preparazioni.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Se le patate non vengono servite a scuola, le si può proporre al bambino a casa per cena o durante il fine settimana, sia come contorno che accompagna un secondo piatto, sia come ingrediente nella preparazione di piatti unici (es.: sformato di ricotta e patate). Le patate andrebbero consumate 1-2 volte a settimana, sia come tali, sia in preparazioni.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Non conviene eccedere nel consumo di alimenti fritti. Preferite a casa altri tipi di cottura: al vapore, al forno, ai ferri

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Non conviene eccedere nel consumo di alimenti fritti. Preferite a casa altri tipi di cottura: al vapore, al forno, ai ferri

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Anche se il bambino non consuma molti alimenti fritti a scuola, è bene preferire a casa tecniche di cottura più semplici: al vapore, al forno, ai ferri

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Se la frutta non viene servita a scuola tutti i giorni, la si può proporre al bambino come spuntino di metà mattina, a casa per merenda e al termine della cena. La frutta deve essere proposta al bambino più volte al giorno anche durante il fine settimana. Il consumo ideale di frutta è di 3 porzioni al giorno. E' bene variare il più possibile nella scelta della frutta, dando preferenza ai prodotti di stagione.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Se la frutta non viene servita a scuola tutti i giorni, la si può proporre al bambino come spuntino di metà mattina, a casa per merenda e al termine della cena. La frutta deve essere proposta al bambino più volte al giorno anche durante il fine settimana. Il consumo ideale di frutta è di 3 porzioni al giorno. E' bene variare il più possibile nella scelta della frutta, dando preferenza ai prodotti di stagione.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa La frutta, oltre ad essere servita al termine dei pasti, può essere proposta al bambino anche come spuntino di metà mattina o come merenda del pomeriggio. La frutta deve essere proposta al bambino più volte al giorno anche durante il fine settimana. Il consumo ideale di frutta è di 3 porzioni al giorno. E' bene variare il più possibile nella scelta della frutta, dando preferenza ai prodotti di stagione.

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Il consumo di questi alimenti non dovrebbe superare 1 porzione al giorno. Inoltre, questi alimenti non dovrebbero essere proposti a fine pasto al posto della frutta

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Il consumo di questi alimenti non dovrebbe superare 1 porzione al giorno. Inoltre, questi alimenti non dovrebbero essere proposti a fine pasto al posto della frutta

Raccomandazioni per integrare la dieta del bambino a casa Il consumo di questi alimenti non dovrebbe superare 1 porzione al giorno. Inoltre, questi alimenti non dovrebbero essere proposti a fine pasto al posto della frutta