Dimagrire con le app
Di app che aiutano a restare in forma, contano le calorie e consigliano diete sono pieni gli store digitali. Vediamo nel dettaglio quali sono e a cosa servono.
LIFESUM: gratuita. Utile la funzione di diario alimentare, che aiuta a tenere traccia di ciò che si mangia anche grazie alle notifiche. Sbagliata la pretesa di proporre diete, alcune delle quali sono tra l'altro sconsigliate.
NUNA: gratuita. Sviluppata dai ricercatori dell’Università di Firenze, l'app permette di scansionare i codici a barre degli alimenti e inserirli nella corretta piramide alimentare. Aiuta a fare scelte sane ma forse non è adatta a tutti.
YAZIO: gratuita. Molto popolare sugli store digitali, promette di conseguire grandi risultati facilmente e in poco tempo. Ma chi ha del peso da perdere non può avere fretta deve cambiare il modo di alimentarsi.
LIFESUM: gratuita. Utile la funzione di diario alimentare, che aiuta a tenere traccia di ciò che si mangia anche grazie alle notifiche. Sbagliata la pretesa di proporre diete, alcune delle quali sono tra l'altro sconsigliate.
NUNA: gratuita. Sviluppata dai ricercatori dell’Università di Firenze, l'app permette di scansionare i codici a barre degli alimenti e inserirli nella corretta piramide alimentare. Aiuta a fare scelte sane ma forse non è adatta a tutti.
YAZIO: gratuita. Molto popolare sugli store digitali, promette di conseguire grandi risultati facilmente e in poco tempo. Ma chi ha del peso da perdere non può avere fretta deve cambiare il modo di alimentarsi.
Tra le più usate ci sono i contapassi
Ma ha davvero senso contare i passi? Ci consentono di fissare obiettivi, per esempio 10.000 passi al giorno, e di arrivarci. Se la app ci coinvolge, quando siamo per esempio a 8.000 passi, ci stimola a fare ancora un po’ di attività per centrare l’obiettivo può essere molto utile. La camminata ha poche controindicazioni e, salvo alcuni casi particolari, è sempre benefica. Spesso però non è sufficiente.
STEPS APP CONTAPASSI: gratuita. Monitora attività e calorie bruciate su base settimanale e mensile. L'obiettivo di base, modificabile, è di 10.000 passi.
SEVEN: gratuita. Allenamenti personalizzabili, piani specifici per alcune zone del corpo, notifiche per non dimenticare di allenarsi.
RUNTASTIC RESULTS: gratuita. Esercizi predefiniti, e piano di allenamento personalizzabile a pagamento. I video degli esercizi sono molto esplicativi.
PILATES IN 5 MINUTI: gratuita. Video chiari, esercizi facili, consente di impostare dei promemoria. Per aggiungere la musica occorre abbonarsi.
STEPS APP CONTAPASSI: gratuita. Monitora attività e calorie bruciate su base settimanale e mensile. L'obiettivo di base, modificabile, è di 10.000 passi.
SEVEN: gratuita. Allenamenti personalizzabili, piani specifici per alcune zone del corpo, notifiche per non dimenticare di allenarsi.
RUNTASTIC RESULTS: gratuita. Esercizi predefiniti, e piano di allenamento personalizzabile a pagamento. I video degli esercizi sono molto esplicativi.
PILATES IN 5 MINUTI: gratuita. Video chiari, esercizi facili, consente di impostare dei promemoria. Per aggiungere la musica occorre abbonarsi.
App per sportivi
Si corre, si scaricano i dati, si confrontano le prestazioni. Le app per sportivi hanno un discreto successo. Ecco le più popolari.
ENDOMONDO: gratuita. Dall'arrampicata al windsurf, non c'è sport che la app non comprenda. La spinta è a condividere ogni risultato e sfidare amici e conoscenti, per aumentare la motivazione.
RUNTASTIC: gratuita. Consente di aggiungere contatti per vedere che attività fanno gli amici. Si possono impostare obiettivi chilometrici e consultare le statistiche. La versione Premium offre molte altre funzioni.
MAP MY FITNESS: gratuita. Si può collegare a dispositivi come scarpe e orologi, per scaricare i dati. Molte le opzioni sfruttabili gratuitamente, come lo storico degli allenamenti, la condivisione dei percorsi.
ENDOMONDO: gratuita. Dall'arrampicata al windsurf, non c'è sport che la app non comprenda. La spinta è a condividere ogni risultato e sfidare amici e conoscenti, per aumentare la motivazione.
RUNTASTIC: gratuita. Consente di aggiungere contatti per vedere che attività fanno gli amici. Si possono impostare obiettivi chilometrici e consultare le statistiche. La versione Premium offre molte altre funzioni.
MAP MY FITNESS: gratuita. Si può collegare a dispositivi come scarpe e orologi, per scaricare i dati. Molte le opzioni sfruttabili gratuitamente, come lo storico degli allenamenti, la condivisione dei percorsi.