Chair-Yoga Mindfulness in movimento

Attraverso lo yoga è possibile sentire, osservare e modificare l’impatto di molti contenuti fisici e mentali e degli effetti che hanno sul nostro corpo. Lo yoga è un modo per far fare un esercizio al nostro corpo che altrimenti non farebbe. Basta praticare alcune semplici posizioni per sentire il corpo “tirare”. Questo perché la maggior parte di noi durante la giornata, ripercorre sempre gli stessi movimenti, le stesse azioni, legate alla propria routine. Ci ritroviamo in un copione che si ripete, soltanto che alle parole abbiamo sostituito delle azioni. Con il chair-yoga, seduti su una sedia, sperimentiamo alcuni semplici movimenti che possono aiutarci a diminuire le tensioni accumulate durante la giornata. La particolare attitudine di questo metodo è l’accento posto non tanto sulla perfetta esecuzione delle posizioni, quanto sulla qualità dell’ascolto e della presenza mentale durante l’esecuzione. Lavoriamo più sul come fare un movimento, piuttosto che sul riuscire a farlo a tutti i costi, rendendo il movimento possibile a ogni individuo, in base alle sue possibilità, potenzialità e ai suoi limiti. Lo yoga è un ottimo strumento di benessere e di conoscenza di se.