I 100 esercizi proposti in questa guida vogliono essere una sorta di “cassetta degli attrezzi“ accessibile e facilmente utilizzabile, che permetta al lettore di mettere alla prova e di affinare la propria capacità di “stare bene".
Questa guida ci condurrà tra le diverse sfaccettature della capacità mnemonica: conosceremo le storie di chi si è ritrovato a vivere senza alcune di esse, capiremo i meccanismi che si celano dietro alcuni dei più comuni “errori” di memoria e scopriremo i segreti per migliorare le nostre prestazioni.
Avere un apparato digerente sano è fondamentale per il nostro organismo. Non solo perché assimila il cibo che consumiamo e che serve a dare energia a tutto il corpo, ma anche perché funge realmente da “secondo cervello” o, meglio, da centro di comunicazione da e per il cervello vero e proprio. Non è un caso che un disagio emotivo possa facilmente tradursi, per esempio, in dolori di stomaco, nausee, diarree improvvise. Le cattive abitudini alimentari, la mancanza di esercizio fisico, l’eccessivo stress sono tutti fattori che possono agire negativamente sul nostro sistema digerente e contribuire a portare alla comparsa di problemi più o meno gravi.
Prevenzione e cura
Questa guida spiega in maniera chiara come avviene la digestione, quali sono i malesseri che possono turbarla e quali sono i segnali a cui dobbiamo prestare attenzione. Descrive le più comuni patologie, analizzandone cause, sintomi e possibili terapie. Infine, esamina i farmaci che usiamo per alleviare i fastidi legati ai disturbi gastrointestinali, aiutandoci a capire come operano e quali sono gli effetti indesiderati. Perché la nostra salute passa anche dalla pancia.
In questa guida troverai
Anatomia e fisiologia dell’apparato digerente
Il tubo digerente
Le tappe della digestione
La sindrome metabolica
Il regime alimentare
Diete
Perdere il peso in eccesso
Sintomi e segni: alitosi, disturbi della deglutizione, bruciore e dolore di stomaco, nausea e vomito, diarrea, stipsi, dolore addominale
Diagnosi: visita ed esami strumentali
Allergie e intolleranze alimentari: celiachie, intolleranze, allergie
Questa guida ha l’obiettivo di guidare nella scelta e nel consumo di cereali e legumi, fornendo le indicazioni scientifiche più aggiornate e i suggerimenti pratici per inserirli nella dieta in modo appropriato, compatibilmente con le esigenze della vita moderna. Sono quindi descritti i principali prodotti presenti sul mercato, le modalità di produzione, di utilizzo in cucina e di consumo.
Il mondo dei farmaci è molto complesso e lo scopo di questo volume è proprio quello di orientare i consumatori, analizzandone gli aspetti principali.
Come nasce un farmaco? Come viene stabilito il prezzo e chi ci guadagna? Quali comportamenti può adottare il consumatore per contribuirne alla sicurezza? Questi sono solo alcuni degli argomenti affrontati nell'edizione aggiornata di questa guida.
Questa guida viene in soccorso al consumatore, indicando per ogni alimento trattato i principi nutritivi, i criteri di scelta, le modalità di conservazione, le principali varietà e le coltivazioni che hanno ottenuto riconoscimenti DOP e IGP: tutte informazioni grazie alle quali potrete orientare al meglio le vostre scelte e sfruttare a pieno le sostanze nutritive di legumi, insalate, agrumi ecc.
In questa guida pratica ci proponiamo di fornire tutte le informazioni necessarie per dare al cuore tutte le attenzioni che merita. Conoscere il cuore, il suo funzionamento e le patologie; i fattori di rischio, la prevenzione e la cura; infine quali sono gli stili di vita da evitare, offrendo suggerimenti utili per combattere stress, sedentarietà, dipendenza dal fumo e altre cattive abitudini.
Senza volersi sostituire agli specialisti, l’intento di questa guida è di fornire gli strumenti per valutare in maniera obiettiva il proprio peso e aiutare a mettersi a tavola con intelligenza, comprendere i meccanismi che influiscono sul mantenimento del peso corporeo, la composizione degli alimenti e come costruire una dieta bilanciata,
Un vero e proprio vademecum suddiviso in 200 domande e risposte, per spiegare quali sono i canali a propria disposizione e per cercare di dare risposta a tutti i possibili dubbi che cittadini e pazienti spesso si pongono: medico di base e pediatra, visite e farmaci, ticket ed esenzioni, vaccinazioni e screening, cure in Italia e all'estero.
In questa guida affronteremo il tema del sonno da diverse prospettive: ne descriveremo le caratteristiche dal punto di vista scientifico, analizzeremo le cause della cattiva qualità del riposo, parleremo in dettaglio dei diversi disturbi del sonno e di alcuni casi particolari (per esempio nei lavoratori a turni), indicheremo le buone abitudini e i comportamenti da evitare.
In questa guida pratica analizzeremo i meccanismi dello stress, le sue cause e le strategie di difesa che l’organismo adotta nei suoi confronti. Spiegheremo poi il ruolo dello stress in numerose malattie, sia fisiche sia psicologiche, e in vari disturbi.
Proporremo anche alcune strategie per combattere lo stress.
In questa guida proponiamo una panoramica delle attuali conoscenze sull’allergia, le forme asmatiche e le intolleranze esaminando cause ed evoluzione, le varie forme in cui si manifestano, i metodi di ricerca e identificazione, così come i possibili trattamenti medici.
Per accompagnarti in questa splendida avventura, abbiamo pensato al diario “Io e il mio bebè” che accompagnerà te e il tuo bambino da 0 a 6 mesi.
Per i primi 6 mesi di vita del tuo bebè, potrai compilarlo giorno per giorno, annotando tutto quello che accade durante la giornata.
Una guida che sintetizza le domande più frequenti in tema di alimentazione. I dubbi toccano una ricca varietà di argomenti, da come fare la spesa correttamente, partendo dalla compilazione di un’adeguata lista di alimenti da acquistare, per passare alla giusta conservazione nella dispensa di casa o, al contrario, al loro scongelamento prima del consumo.
L’Organizzazione mondiale della sanità definisce “medicina di genere” come lo studio dell’influenza delle differenze biologiche (definite dal sesso) e socio-economiche e culturali (definite dal genere) sullo stato di salute e di malattia di ogni persona. Ciò significa che non solo esistono problematiche proprie di ciascun sesso, ma che anche una stessa malattia che colpisce sia l’uomo che la donna può presentare una sintomatologia, un decorso, una prognosi e una risposta farmacologica differenti. Ecco perché è importante parlare di salute al femminile.
Verso la consapevolezza di sé
Scritta da un medico donna, questa guida, pur non potendo essere esaustiva, cerca di fornire elementi utili per capire il funzionamento del corpo e della psiche femminile in salute e nelle patologie più comuni.
Lo scopo è mettere le donne in grado di fare prevenzione, quando possibile e di efficacia provata, di fornire indicazioni per gestire in autonomia piccoli disturbi e di capire quando è invece necessario rivolgersi al medico di famiglia.
Il volume si rivolge a donne di tutte le età, prestando attenzione alle diverse fasi della vita, dalla nascita all’età anziana. Con linguaggio semplice, ma accurato, si addentra nei vari aspetti della salute delle donne; senza tabù né preconcetti affronta argomenti che riguardano l’anatomia, la psicologia e la sessualità del genere femminile. E accenna a temi tanto attuali quanto controversi in ambito bio-psico-sociale, come il genere, la procreazione medicalmente assistita, l’interruzione volontaria di gravidanza, la sessualità nelle diverse età, la violenza nei confronti delle donne.
Il volume si chiude con una bibliografia e una sitografia essenziali, per approfondire e per sapere dove rivolgersi.
In questa guida troverai
La differenza fra sesso e genere
I modi diversi di ammalarsi e di rispondere alle cure da parte di uomini e donne
Cosa ci rende diverse: organi genitali, biologia del cervello, ormoni
La corretta prevenzione delle malattie
Il rapporto con il medico
Come prevenire la violenza sulle donne
La prima infanzia, l’adolescenza e la pubertà
La prima visita ginecologica
Le vaccinazioni
Fibromi, endometriosi, cistiti, vulvovaginiti e le altre problematiche dell’età fertile
I diversi metodi di contraccezione: quali sono, pro e contro ed efficacia
Fertilità e problemi a concepire
L’interruzione volontaria della gravidanza
La menopausa e la sessualità che cambia
La prevenzione dei tumori tipicamente femminili
La terza e la quarta età: problematiche e opportunità
Questa guida, ricca di illustrazioni e infografiche che ne facilitano la consultazione, ha come scopo quello di guidare il consumatore nella lettura delle etichette alimentari: per garantire una giusta tutela è infatti fondamentale un’adeguata informazione. Consultare le etichette prima di acquistare un prodotto è un’abitudine che tutti noi dovremmo imparare ad adottare.
Quali sono le cause del mal di testa e come fare a individuarle? Quali sono i rimedi più efficaci in base alla tipologia di cefalea? Quando sospettare la meningite nei più piccoli? Questa guida contiene risposte a queste e a molte altre domande.
Questa guida intende fare chiarezza sui reumatismi, spiegando quali sono le cause che li provocano e cosa possiamo fare per prevenirli, riconoscerli e curarli. In modo semplice e con l’aiuto di molte illustrazioni, potrete capire cosa succede alle articolazioni e alle ossa quando sono soggette all’artrosi, all’artrite, alla gotta, all’osteoporosi ecc.
“Schiscetta sana e gustosa” raccoglie idee e ricette per la pausa pranzo facili e veloci, sane, per tutti i gusti e per tutte le stagioni: troverete ricette a base di carne, pesce, vegetariane, con un’attenzione particolare ai vegani, oltre che dei suggerimenti per ottimizzare i tempi nell'organizzazione domestica, come scegliere i cibi giusti, conservandoli al meglio.
