Collana: Salute e benessere

100 esercizi per rilassare corpo e mente

I 100 esercizi proposti in questa guida vogliono essere una sorta di “cassetta degli attrezzi“ accessibile e facilmente utilizzabile, che permetta al lettore di mettere alla prova e di affinare la propria capacità di “stare bene&l
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Allenare la memoria

Questa guida ci condurrà tra le diverse sfaccettature della capacità mnemonica: conosceremo le storie di chi si è ritrovato a vivere senza alcune di esse, capiremo i meccanismi che si celano dietro alcuni dei più comuni “errori” di memoria e scopriremo i segreti per migliorare le nostre prestazioni.
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Cereali e legumi

Questa guida ha l’obiettivo di guidare nella scelta e nel consumo di cereali e legumi, fornendo le indicazioni scientifiche più aggiornate e i suggerimenti pratici per inserirli nella dieta in modo appropriato, compatibilmente con le esigenze della vita moderna. Sono quindi descritti i principali prodotti presenti sul mercato, le modalità di produzione, di utilizzo in cucina e di consumo.
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Conoscere i farmaci - Dal produttore al consumatore

Il mondo dei farmaci è molto complesso e lo scopo di questo volume è proprio quello di orientare i consumatori, analizzandone gli aspetti principali.
Come nasce un farmaco? Come viene stabilito il prezzo e chi ci guadagna? Quali comportamenti può adottare il consumatore per contribuirne alla sicurezza? Questi sono solo alcuni degli argomenti affrontati nell'edizione aggiornata di questa guida.
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Frutta e verdura - Acquistare e conservare

Questa guida viene in soccorso al consumatore, indicando per ogni alimento trattato i principi nutritivi, i criteri di scelta, le modalità di conservazione, le principali varietà e le coltivazioni che hanno ottenuto riconoscimenti DOP e IGP: tutte informazioni grazie alle quali potrete orientare al meglio le vostre scelte e sfruttare a pieno le sostanze nutritive di legumi, insalate, agrumi ecc.
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Cuore in forma

In questa guida pratica ci proponiamo di fornire tutte le informazioni necessarie per dare al cuore tutte le attenzioni che merita. Conoscere il cuore, il suo funzionamento e le patologie; i fattori di rischio, la prevenzione e la cura; infine quali sono gli stili di vita da evitare, offrendo suggerimenti utili per combattere stress, sedentarietà, dipendenza dal fumo e altre cattive abitudini.
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Dimagrire - Vere soluzioni o false promesse?

Senza volersi sostituire agli specialisti, l’intento di questa guida è di fornire gli strumenti per valutare in maniera obiettiva il proprio peso e aiutare a mettersi a tavola con intelligenza, comprendere i meccanismi che influiscono sul mantenimento del peso corporeo, la composizione degli alimenti e come costruire una dieta bilanciata, 
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Diritti in salute - 200 domande e risposte

Un vero e proprio vademecum suddiviso in 200 domande e risposte, per spiegare quali sono i canali a propria disposizione e per cercare di dare risposta a tutti i possibili dubbi che cittadini e pazienti spesso si pongono: medico di base e pediatra, visite e farmaci, ticket ed esenzioni, vaccinazioni e screening, cure in Italia e all'estero.
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Dormire bene

In questa guida affronteremo il tema del sonno da diverse prospettive: ne descriveremo le caratteristiche dal punto di vista scientifico, analizzeremo le cause della cattiva qualità del riposo, parleremo in dettaglio dei diversi disturbi del sonno e di alcuni casi particolari (per esempio nei lavoratori a turni), indicheremo le buone abitudini e i comportamenti da evitare.
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Gestire lo stress

In questa guida pratica analizzeremo i meccanismi dello stress, le sue cause e le strategie di difesa che l’organismo adotta nei suoi confronti. Spiegheremo poi il ruolo dello stress in numerose malattie, sia fisiche sia psicologiche, e in vari disturbi. 
Proporremo anche alcune strategie per combattere lo stress.
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Guida alle allergie - Come riconoscerle...

In questa guida proponiamo una panoramica delle attuali conoscenze sull’allergia, le forme asmatiche e le intolleranze esaminando cause ed evoluzione, le varie forme in cui si manifestano, i metodi di ricerca e identificazione, così come i possibili trattamenti medici.
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Io e il mio bebè - Diario da 0 a 6 mesi

Per accompagnarti in questa splendida avventura, abbiamo pensato al diario “Io e il mio bebè” che accompagnerà te e il tuo bambino da 0 a 6 mesi.
Per i primi  6 mesi di vita del tuo bebè, potrai compilarlo giorno per giorno, annotando tutto quello che accade durante la giornata. 
 
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L'alimentazione in 100 domande

Una guida che sintetizza le domande più frequenti in tema di alimentazione. I dubbi toccano una ricca varietà di argomenti, da come fare la spesa correttamente, partendo dalla compilazione di un’adeguata lista di alimenti da acquistare, per passare alla giusta conservazione nella dispensa di casa o, al contrario, al loro scongelamento prima del consumo.
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Leggere le etichette

Questa guida, ricca di illustrazioni e infografiche che ne facilitano la consultazione, ha come scopo quello di guidare il consumatore nella lettura delle etichette alimentari: per garantire una giusta tutela è infatti fondamentale un’adeguata informazione. Consultare le etichette prima di acquistare un prodotto è un’abitudine che tutti noi dovremmo imparare ad adottare. 
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Mal di testa - Prevenzione e rimedi

Quali sono le cause del mal di testa e come fare a individuarle? Quali sono i rimedi più efficaci in base alla tipologia di cefalea? Quando sospettare la meningite nei più piccoli? Questa guida contiene risposte a queste e a molte altre domande. 

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Malattie e dolori reumatici

Questa guida intende fare chiarezza sui reumatismi, spiegando quali sono le cause che li provocano e cosa possiamo fare per prevenirli, riconoscerli e curarli. In modo semplice e con l’aiuto di molte illustrazioni, potrete capire cosa succede alle articolazioni e alle ossa quando sono soggette all’artrosi, all’artrite, alla gotta, all’osteoporosi ecc. 
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Occhi in salute

Questa guida risponde a tanti quesiti, in merito alle problematiche più comuni, che ha lo scopo di fare chiarezza sui principali disturbi della vista, spiegando quali sono i sintomi e cosa fare per prevenirli. Una guida completa, grazie a spiegazioni approfondite, ricca di informazioni e di alto valore scientifico, ma nello stesso tempo pratica e di facile consultazione, che ha lo scopo di chiarire com’è fatta e come funziona la vista, oltre a spiegare quali sono i principali difetti visivi e le patologie dell’occhio.
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Sapore ed equilibrio

Quali sono gli alimenti da consumare ad ogni pasto? E la cottura, è meglio al vapore o bollito? Come si adatta l'alimentazione a seconda dell'età e dello stile di vita? Questo e molto altro ancora all'interno di questa guida, contenente in aggiunta 50 semplici ricette per preparare pietanze sane ma gustose

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Schiscetta sana e gustosa - Ricette e idee per la pausa pranzo

 “Schiscetta sana e gustosa” raccoglie idee e ricette per la pausa pranzo facili e veloci, sane, per tutti i gusti e per tutte le stagioni: troverete ricette a base di carne, pesce, vegetariane, con un’attenzione particolare ai vegani, oltre che dei suggerimenti per ottimizzare i tempi nell'organizzazione domestica, come scegliere i cibi giusti, conservandoli al meglio.
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