Consigli

Spesa intelligente: si può fare

08 maggio 2019
spesa intelligente

08 maggio 2019

Sei sicuro di fare la spesa nel modo corretto e nel posto più conveniente? Quasi tutti siamo convinti di mangiare bene, ma non sempre è così. Ecco alcuni consigli per fare la spesa in modo razionale, sano, e senza sprechi, e con un occhio anche la portafoglio.

Per un motivo o per l’altro, perdere la bussola durante gli acquisti, comprando cibo di scarsa qualità o in quantità eccessiva rispetto ai reali bisogni, è piuttosto comune. Per esempio, nelle famiglie con figli piccoli, spesso sono proprio questi ultimi a dettare legge, e così il carrello si riempie di snack, merendine e cioccolato, mentre rimangono in secondo piano i cibi più sani come frutta, verdura e pasta integrale. Chi compra, poi, preferisce le marche conosciute e si fa tentare dalle promozioni, senza badare alla reale composizione nutrizionale degli alimenti che mette nel carrello né alle loro calorie.

Fare la spesa è il primo passo per il benessere ed è importante conoscere come sono prodotti gli alimenti per fare scelte consapevoli e che facciano bene. "Fare la spesa: conoscere gli alimenti dal produttore alla tavola" è la nostra guida che puoi chiedere in omaggio con il codice VA19050. 

Qualche consiglio per cambiare abitudini

  • Prima di tutto è importante sapere cosa si vuole mangiare. Non andare al supermercato impreparato, ma compila una preventiva lista della spesa. Organizzare una lista precisa ti aiuta a risparmiare tempo ed evitare di comperare il superfluo.
  • Gli alimenti che non devono mai mancare nel carrello sono frutta e verdura, legumi e cereali (integrali, se possibile). Sceglili freschi, possibilmente locali e di stagione, costano meno e hanno più vitamine. Ma se non hai tempo di pulire e lavare, anche surgelati vanno benissimo!
  • Usa il carrello solo per gli acquisti voluminosi o la spesa settimanale. Altrimenti basta il cestino: si riempie prima e frena gli acquisti d’impulso.
  • Leggi sempre la lista degli ingredienti prima di scegliere il prodotto. Soffermati di più nei corridoi che vendono cibi freschi (verdura, pesce, carne, latte...) e meno in quelli dove sono presenti i cibi trasformati.